Yoga hemma när det passar dig
Fyra filmade kundaliniyogapass med Elisabeth Magnusson och Anne-Christine Smith. Med läraren på din skärm kan du köra ett pass när det passar dig.
Övningarna består av rörelser i takt med medvetna andetag. Övningarna ökar rörligheten och flexibiliteten i kroppen på ett skonsamt sätt samtidigt som andningsövningarna skapar lugn och avslappning.
Passen är mellan 45-60 minuter och passar både vana yogautövare och nybörjare. Det är viktigt att du känner efter hur varje övning känns för just dig och anpassar din yogautövning efter dina förutsättningar och dagsform.
Pass 1 – Kriya för en stark och frisk rygg
Detta är ett pass som hjälper din rygg att bli mjuk, stark och flexibel. Det innehåller även några bra övningar som stärker magmusklerna och benen, och några som är jättebra för axlarna, skulderpartiet och cirkulationen. Lärare: Elisabeth Magnusson.
Pass 2 – Yoga för energi och cirkulation
Detta yogapass ökar energiflödet i kroppen och hjälper dig även att lösa upp känslomässiga blockeringar. Passet stärker auran/energifältet runt omkring kroppen och är därmed också bra för immunförsvaret. Lärare: Anne-Christine Smith.
Pass 3 – Yogapass för hjärtat
Denna kriya vill stärka ditt hjärta och stimulera cirkulationen. Gör gärna ett antal uppvärmningsövningar innan du sätter på filmen. I flera av övningar ingår eldandning, så det är bra om du lärt dig den tekniken innan du gör passet. Den sista övnigen kallas för Jot Kriya. Den kan enligt yogan hjälpa till att förebygga hjärtproblem. Om du redan har problem med hjärtat så bör du ta det försiktigt med just denna övning. Lärare: Elisabeth Magnusson.
Pass 4 – Yoga som balanserar chakrasystemet
Människan är en energivarelse. Utifrån synsättet med chakrasystem får du här ett enkelt men kraftfullt pass som öppnar upp och balanserar flödet av energi i hela chakrasystemet, samtidigt som det skapar balans. Lärare: Anne-Christine Smith..
Paketpris: 600 kronor. Köpet sker via Soul Yoga Göteborg och du betalar säkert med kort.