Vårens andra korta kurs i kundaliniyoga och meditation har ett nytt tema. Du som varit med på vår första kurs på temat De tio kropparna, får här en introduktion i chakrasystemet. Kursen passar lika bra för dig som aldrig har provat yoga förut eller endast har gjort yoga som träning för att bli mjuk i kroppen och lära dig att slappna av.
Yoga är främst en andlig disciplin för att utveckla sin självkännedom och höja sitt medvetande och i den här kursen tar vi hjälp av chakrasystemet. I yogapasset ingår andningsövningar, kroppsställningar och avslappning. Varje tillfälle avslutas med en meditation.
Under tre fredagsförmiddagar börjar vi utforska de energicentra som kallas chakran och som påverkar vår fysiska, mentala och emotionella hälsa. Yoga kommer från Indien och var först och främst en teknik för att öppna chakrana och nå andligt upplysning. I väst har man också kommit att tolka chakrasystemet som ett symboliskt system för självkännedom och personliga utveckling. Genom yoga kan man rikta sin energi mot ett specifikt chakra och därigenom komma i kontakt med obalanser och starta en förändring.
Det finns åtta större chakran, varav det åttonde, auran, omsluter alla de andra. Chakrana är belägna i vår subtila kropp men är också kopplade till olika områden i kroppen och till mentala och känslomässiga tillstånd samt till vår grad av andlig utveckling och medvetenhet.
• Rotchakrat (Muladhara): Rotchakrat relaterar till elementet jord, som representerar grundtrygghet. Detta chakra sitter vid basen av ryggraden och står för den materiella världen, den fysiska kroppen och människans grundläggande behov, såsom mat och kläder, tak över huvudet och försörjning. Här handlar det om att känna sig trygg och rotad i tillvaron.
• Sexualchakrat (Svadhisthana): Beläget kring könsorganen är detta chakra kopplat till kreativitet, passion och njutning på alla livets områden. Här finns vår skaparkraft, vår livskraft. Sexualchakrat relaterar till elementet vatten, som förknippas med våra känslor, som är ständigt rörliga och i förändring.
• Navelchakrat (Manipura): Placerat i området kring naveln. Navelchakrat är vårt kraftcentrum. Det relaterar till elementet eld, som representerar energi, kraft och vilja. Det relaterar till förmågan att ta beslut, sätta upp mål och genomföra sina planer.
• Hjärtchakrat (Anahata): Detta chakra sitter i mitten av bröstet och handlar om kärlek, medkänsla och osjälviskt tjänande. När de tre första chakrana är i balans och de grundläggande behoven tillfredsställda så uppstår förmågan att ge och dela med sig till andra. Vi förflyttar oss från ”me” till ”we”. När man älskar och accepterar sig själv som den man är, är det lättare att älska, känna gemenskap med och visa förståelse för andra människor. Hjärtchakrat förknippas med elementet luft.
• Halschakrat (Vishuddha): Beläget i halsen representerar detta chakra kommunikation, sanning och kreativitet. Det handlar om att tala och lyssna med ärlighet och klarhet men också att skriva, sjunga och alla andra uttryck för kreativt skapande.
• Pannchakrat (Ajna): Placerat mellan ögonbrynen, är detta chakra kopplat till intuition, insikt och klarhet. Det är förknippat med vår inre visdom och förmåga att se bortom det uppenbara.
• Kronchakrat (Sahasrara): Detta chakra sitter högst upp på huvudet relaterar till själen och en högre medvetandenivå. För att kronchakrat ska öppnas krävs det att alla andra chakran är i balans, ett sällsynt tillstånd som få får uppleva annat än som korta stunder av stilla insikt.
• Auran, räknas i kundaliniyogan som det åttonde chakrat och är det som omsluter den fysiska kroppen och ger beskydd och samtidigt utstrålning. Genom auran projicerar man ut sig själv till andra och skyddar sig från negativitet och faror. Aurans funktion är att filtrera all energi som kommer emot dig.
Kursen äger rum i Frigiliana i södra Spanien.
Kursdatum: 8, 15, 22 mars.
Tid: Fredagar kl 10.00-11-30. Buss från Nerja stannar på hållplats precis utanför kurslokalen.
Lokal: Calle Cuatro Vientos 2, Frigiliana
Lärare: Elisabeth Magnusson och Helena Rundquist, internationellt diplomerade lärare i kundaliniyoga och meditation.
Kursavgift: 45 €. Kursmaterial ingår.
Betalning och mer info när du fått bekräftelse på att du kommit med.
OBS! Begränsat antal platser!