Yogaresa till Sierra Nevada augusti-september 2026
På väg uppför Sierra Nevadas sluttningar, mitt emellan Medelhavet och Granada ligger paradiset. Det heter Garden of Lemons och nu ska vi dit och yoga, vandra, äta mirakelmat inburen från trädgården och vila i skuggan av urgamla olivträd! Boka in 29 augusti – 4 september i kalendern och anmäl dig direkt medan vår generösa boka-tidigt-rabatt gäller!
Vill du följa med till citronträdgården, yoga i skuggan av ett gammalt olivträd, äta nyplockade fikon och vandra i kristallklart vatten som porlar ner från Sierra Nevadas över 3000 meter höga massiv? Åka med och bada i det varma turkosa Medelhavet? Få nästan en timmes välgörande massage för 500 kronor? En dag har du chansen att besöka Granada och världsarvet Alhambra.
För första gången går en av höstens yogaresor hit, till ”Lyckans dal”, Lecrindalen, med sina små vitkalkade byar, vidsträckta odlingar av oliver, mandel, apelsiner och citroner. Garden of Lemon ägs och drivs av det danska paret Ingo Schauser och Henrik Vilain, som när detta skrivs (början av december) precis är klara med olivskörden och nu fullt upptagna med att plocka avokado. De har hundra avokadoträd!
Ingo kommer att ta oss med på vandringar med hisnande utsikt över höga bergstoppar och grönskande dalar. Andalusien blir inte vackrare än så här.
Henrik dukar upp färgstarka bufféer under de gamla olivträden och inspiration hämtar han varje dag i de stora köksträdgårdarna och från de dignande fruktträden. Det som är moget att skördas hamnar på bordet i fantasifulla rätter. Allt är tillagat från grunden komplett med gårdens egen extra jungfruolivolja och kryddsalter mixade från kryddträdgården. Det mesta är vegetariskt, men mitt bland grönsaksfaten kan det plötsligt stå en rosmarindoftande bakad camembert. Det danska paret har bott i Frankrike innan de kom hit. Och Italien! Maten är därför ett maxat medelhavsfyrverkeri i färger, smaker och dofter.
Detta är alltså en resa som du gör för din hälsa och ditt välbefinnande. Vi öppnar upp yogans fulla spektrum, för kroppen, själen och alla våra sinnen. Vi tränar på att vara närvarande i det som är, i att ta vara på stunden och ge oss tillåtelse att slappna av och ha det gott. Det är inte svårt i den här miljön. I den här naturen, den här trädgården, med den här maten…
Dagarna startar med yoga
Varje dag startar med kundaliniyoga och meditation under bar himmel. Morgonpassen väcker mjukt hjärta och nervsystem, sätter fart på cirkulationen av alla smörjande kroppsvätskor och gör muskler och leder redo för dagens övriga aktiviteter.
Under veckan kommer du även få prova Breathwalk och meditativ gång, två sinsemellan helt olika tekniker där vi praktiserar yoga och meditation medan vi går ute i naturen. Läs om Breathwalk: https://yoga-resor.se/kurser-lektioner/breathwalk/
Ibland avslutar vi dagen med en stunds sittande meditation och Yoga Nidra för total avslappning och god sömn. Under Yoga Nidra ligger du ned och guidas under ca 30 minuter ner i allt djupare avslappning.
Vackra vandringar i Lecrindalen
Den första vandringen med Ingo som guide är en introduktion till denna plats på jorden och dess historia. Vi går ut på landsvägen och följer den till vackra utsiktspunkter, varifrån man kan se dalens byar ligga som små juveler i det vackra landskapet på andra sidan sjön. Vi passerar kyrkogården med sitt minnesmärke över inbördeskrigets offer och fortsätter genom oliv- och apelsinlundar ner till sjön. Vidare längs floden in i den gamla byn Melegís och sedan tillbaka hem. Denna lätta vandring är ungefär nio kilometer lång och tar cirka tre timmar.
Den andra vandringen i trakten går först till de historiska ruinerna av ett arabiskt slott från 1000-talet. Därefter får vi en unik naturupplevelse när vi tar oss ned i en mycket vacker flodbädd. Delar av denna promenad går i själva floden, där vattnet kan nå upp till knäna. Den som inte vill gå i vattnet kan vända hemåt innan vi går ner i floden. Vandringens totala längd är cirka åtta kilometer och tar ungefär tre timmar. Om du planerar att delta i hela vandringen är det bra att ha med ett par extra skor att gå i vattnet med. Se packlistan.
Utflykt till havet
En dag packar vi lunchlådor och åker till havet. Vid den här tiden är havsvattnet ljummet och i den skyddade naturparken Cerro Gordo är vattnet kristallklart att bada i. Från där vi parkerar har vi utsikt över den vilda naturen med spektakulära klippor som skjuter ut i havet, med fina stränder emellan. Vi vandrar ner till stranden Cantarrijan, där det blir tillfälle att sola och bada. De som vill hänger med längs en naturstig upp till ett vakttorn, där vi kan spana mot Afrika. På andra sidan havet ligger Marocko, och det sägs att dagar med riktigt klar luft kan kan man skymta topparna på berget Rif som är över 2000 meter högt.
Tid för dig själv
Varje dag blir det några timmar som du kan göra vad du har lust med. Du kan välja att ta en simtur eller slappa vid den generösa poolen, promenera i trädgården och kanske hitta en egen plats bland rosor och änglatrumpeter, i orangeriet eller i skuggan under ett citron- eller olivträd. Gå en tur till den närliggande byn eller sola på terrassen. Beroende på val av rum kan du ha utgång till en balkong eller terrass. Vi befinner oss närmare 1000 meter över havet så även om vi kan räkna med sol varje dag så är värmen inte lika stark som nere vid Medelhavet.
Massage
Antonio Prieto är professionell massör som även arbetar med reflexologi och kraniosakral terapi. Du kan boka massage med honom i orangeriet. Pris: 45€ för cirka 55 minuter. OBS! Kontant betalning!
Utflykt till Granada och Alhambra
Eftersom det är så nära till Granada och världsarvet Alhambra så vill vi ge den som vill möjlighet att göra en utflykt dit. Granada är en mycket vacker stad med en brokig historia och arkitektur. Mitt inne i stadskärnan ligger den arabiska stadsdelen Albaicin, som växte fram redan på 1000-talet när islamiska kungar tog över efter romarna. Albaicin har, liksom Alhambra, utsetts till världsarv av UNESCO. Garden of Lemons ordnar resan fram och tillbaka för 40€ per person (om minst tre personer delar bil). Lunch på stan betalas av var och en ur egen ficka.
På programmet under veckan:
• Yoga och meditation med andnings- och avslappningsövningar varje morgon
• Fördjupning i yogans tekniker, syften och effekter på kropp, själ och sinne
• Yoga Nidra för total avslappning och god sömn
• Breathwalk – gående yoga
• Meditativ gång – mindfulness i rörelse
• Två guidade vandringar i naturen runt Garden of Lemons
• Dagsutflykt till havet
• Retreat – stunder då vi är i stillhet och tystnad
• Frivillig utflykt till Granada. Resan fram och tillbaka ordnas av Garden of Lemons men betalas av dem som åker med. Lunch i Granada betalar du också själv. Mer information ges på plats.
Inga förkunskaper behövs, alla kan vara med på allt som vi har på programmet. Vi gör enklare vandringar på vägar och stigar där det ibland kan vara lite brant och rekommenderar stavar.
Det är vi som tar hand om er
Elisabeth Magnusson 
Elisabeth är KRI-diplomerad lärare i kundaliniyoga och meditation och diplomerad instruktör i Breathwalk®, en gående kundaliniyoga som vi kommer att utöva någon av dagarna, samt diplomerad ledare i Yoga Nidra, av Chitra Sukhu, i enlighet med Yoga Alliance. Hon startade Göteborgs Kundaliniyogacenter 2010 och ordnar numera yogaresor till Indien, Mallorca och södra Spanien. Läs om Elisabeth.
Garden of Lemons
När Ingo och Henrik kom hit 2013 fanns här en halvt förfallen finca, ett andalusiskt lantställe, som sett sina bästa dagar. Men platsen talade till dem och sedan dess har de renoverat och kompletterat, med både flera byggnader och mera produktiv jordbruksmark. Allt detta tar mycket tid i sig, men på något sätt hinner de ändå med att kärleksfullt serva kursarrangörer och deras deltagare, hyresgäster och matgäster. Dessutom skapar de läckra kokböcker! Läs om Garden of Lemons.
Datum
29 augusti – 4 september 2026.
Kursavgift inklusive moms
Med boka-tidigt-rabatt: 3000 kronor.
Från den 1 januari 2026: 4000 Kronor.
Pris för mat och husrum inklusive transfer t o r Malaga flygplats
Delat rum på Garden of Lemons: 1050 €.
Delat rum på närliggande hotel Los Naranjos: 890 €
Enkelrum på Garden of Lemons: 1200 €. OBS! Ett fåtal finns. Först till kvarn gäller!
Enkelrum på närliggande hotel Los Naranjos: 1070 €.
Lakan och handdukar ingår.
Transfer till och från flygplatsen i Malaga är inkluderat i rumspriset. Inkluderad mat är alla frukostar, luncher och middagar. Måltidsdryck är vatten. Hotel Los Naranjos ligger ca 15 minuters promenad från Garden of Lemons. Tänk på att den rumskategori som du önskar kan ta slut, så vänta inte med att boka efter att du fått bekräftelse på din kursanmälan!
Anmälan och betalning
När du har gjort din kursanmälan via länken nedan så får du en bekräftelse och en faktura. Så snart som du fått bekräftelse på din kursanmälan är det viktigt att du bokar rum hos Garden of Lemons. Du får länk till deras bokningsansvariga i bekräftelsen från oss. De kommer att ta en mindre deposition som första betalning i samband med rumsbokningen.
Detta ingår i totalpriset
All yoga inklusive kursmaterial.
Transfer tur och retur Malaga flygplats.
Boende sex nätter.
Alla gemensamma måltider inkl lunchlåda utflyktsdagen.
Tre guidade vandringar inkl utflyktsdagen.
Detta ingår inte i priset
Resan Sverige – Malaga.
Utflykten till Granada.
Reseförsäkring
Det är ingen äventyrsresa vi tar med dig på, men olyckan kan vara framme när man minst anar det. Det är därför ett krav att du är fullt försäkrad. Så se till att du har en gällande rese- och olycksfallsförsäkring. I det fall att du inte har det ansvarar du själv för alla kostnader i samband med eventuell skada. Ta med det europeiska sjukförsäkringskortet. Om du inte har det så beställ det i god tid från Försäkringskassan. Och se till att både det och passet är giltigt.
Att ta med
Mjuka kläder för yoga
Baddräkt och badlakan
Bra ingådda skor/kängor att vandra i
Extra par lätta skor med bra sula, för vandringen i flodvatten
Stavar (det finns hopfällbara som kan gå att få med i resväskan)
Vattenflaska
En liten ryggsäck
Första-hjälpen-kit med plåster för skavsår mm
Solskyddsmedel
Solhatt eller keps
Solglasögon
