Breathwalk är en gående form av yoga, där vi promenerar i takt med vårt andetag. Du blir medveten om din andning och hur du kan få mer energi och skapa lugn och balans i ditt inre med hjälp av enkla redskap som du alltid bär med dig. När du lärt dig Breathwalk kan du använda det varhelst du går.

Vi inleder med några yogaövningar och en stund av stillhet då vi blir medvetna om vår andning och fördjupar den. Att andas medvetet i kombination med dynamiska kroppsrörelser är grunden inom kundaliniyoga. I Breathwalk tar vi detta med oss ut i fria luften och får genom den friska promenadtakten en ännu bättre muskelanvändning och syreupptagning, vilket även främjar en god kondition.

Breathwalk är också ett hjälpmedel för problemlösning. När vi rör oss framåt frigörs tankebanor som fastnat i ett kretslopp i vår hjärna, vi kan befria oss från förvirring och återfå vår koncentrationsförmåga och handlingskraft. Om du lagt märke till det vid vanliga promenader så har du här ett ännu mer effektivt verktyg!

I Breathwalk blir du medveten om hur du rör dig, och en förbättrad kroppshållning kan påverka ditt välbefinnande och din utstrålning. När du behärskar teknikerna kan du få uppleva hur negativa tankar och ältande släpper greppet om dig och du blir både gladare och mer fokuserad på det som är positivt.

Inga förkunskaper om yoga eller meditation behövs, bara sköna skor och bekväma kläder efter väder!
Breathwalk kräver fria händer så använd gärna en ryggsäck för det som du behöver bära!

Lärare:Elisabeth Magnusson, internationellt diplomerad lärare i kundaliniyoga och meditation och diplomerad instruktör i Breathwalk®.
Tid och plats meddelas så snart som det är bestämt.
Avgift: 150 kr per gång. Betala på plats, kontant eller med swish.