Yoga och kreativt skapande i Frigiliana

I mars spirar våren vid Medelhavet och vi bjuder in till yoga och kreativt skapande i en bergsby med vitkalkade hus och hisnande utsikt över havet. Här kan vi finna inspiration till att måla och arbeta med lera. Lustfyllt och utan prestationskrav i en liten grupp där inga förkunskaper behövs, vare sig i yoga eller konstnärligt skapande. Kom som du är, ta ut ljuset och värmen lite i förskott och res tillbaka hem med ny energi.

Vi kommer att vara i Frigiliana, byn som utsetts till en av Spaniens vackraste, några kilometer upp i bergen ovanför den lilla kuststaden Nerja. Vi är nu på Costa del Sol, några mil öster om Malaga. Kursen hålls mitt i byn, i ett hus med en liten trädgård, och vi kommer att vara utomhus så mycket som möjligt. Leka med form och färg, grilla och kanske ta ett dopp i poolen. En och annan vandring blir det också, i bergen med milsvid utsikt över dalen och havet nedanför, och längs flodbädden ner till Nerja.

Yoga, måla och arbeta med lera

Varje dag startas med ett kundaliniyogapass med meditation och en härlig frukost. Därefter blir det kreativt skapande under några av dagarna. Andra dagar kommer vi att ge oss ut och vandra, både för att njuta av den otroliga naturen och få röra på oss, och också för att samla intryck och inspiration för vårt skapande. Här finns former och färger, ljus och dofter som är helt annorlunda än en marsdag hemma i Sverige.

När vi arbetar med lera kommer vi att göra små skulpturer eller former av olika slag, som vi ska låta torka för att några dagar senare bränna ute på gården. Bränningstekniken kallas för svartbränning och är en metod där vi bränner föremålen i en tunna med lock. Vi eldar med ved och sågspån under en längre tid och stryper syretillgången med hjälp av locket, vilket gör att keramiken får en vacker svärta.

Vi kommer också att prova på Vedic Art. Kravlöst måleri där vi jobbar efter några av de 17 principerna i Vedic Art som plockar fram dina inre resurser, din skaparkraft och du behöver inga förkunskaper. Ordet “vedic” kommer från det indiska sanskritordet “veda” som betyder kunskap eller visdom.

Mellan varven gör vi yinyoga med avslutande yoga nidra och det kommer även bli tid för egna äventyr. Det finns mycket att se och uppleva i denna trakt och ibland kan det vara skönt att bara vara för sig själv en stund och inte göra någonting alls. En helledig dag är inlagd i programmet, vilket betyder att efter yogapass och frukost är du fri att använda resten av dagen precis som du vill.

Alla kan vara med på allt som vi har på vårt program. Inga förkunskaper behövs och allt material som du kan behöva finns här hos oss.

Det är vi som tar hand om er

Elisabeth Magnusson
Jag bor i huset som vi ska vara i. Under ett besök som innefattade en vandring i bergen ovanför och dalen nedanför byn blev jag blixtförälskad i platsen och bestämde mig på stört för att skaffa ett eget ställe här. Jag är KRI-diplomerad lärare i kundaliniyoga och meditation och diplomerad ledare i Yoga Nidra, av Chitra Sukhu, i enlighet med Yoga Alliance. Läs om Elisabeth.

Åsa Hellhoff
I Sverige bor jag i Haverö en liten underbar ort i Västernorrlands inland. Jag har en ateljé hemma men även en större verkstad i Ånge på Kulturbanken 2.0. Jag arbetar med mina egna arbeten i keramik, drejning, skulptur, rakubränning, konstglas och olika konstprojekt. Som delägare i en butik i Sundsvall som heter Made in Medelpad säljer jag min keramik och konst tillsammans med åtta andra företag inom konst, design och mathantverk. Jag har också kurser i keramik med olika tekniker, prova-på kurs med konstglas, övrig konst samt yoga. Läs om Åsa.

Datum

20-27 mars 2023. Start måndag 20 mars runt 16.30, avslutning måndag 27 mars mitt på dagen. Dessa ungefärliga tider är bra att ha i åtanke när du letar lämpligt flyg. Om du inte hittar något som passar så hör av dig. Kanske kan du komma en dag tidigare.

Pris inklusive moms

Delat rum: 9900 kronor.
Enkelrum: 12400 kronor.
Boende i vårt hus eller närbeläget hotell. Lakan och handdukar ingår.

Anmälan och betalning

Det finns endast åtta platser till denna resa och du säkrar din plats genom att så snabbt som möjligt reservera din plats i länken nedan. Ange om du behöver enkelrum. När du anmält dig så får du en faktura på halva beloppet via e-post. Resterande belopp faktureras senare och ska betalas ca en månad innan kursen startar.

Detta ingår i priset

Boende sju nätter.
Transfer från och tillbaka till Malaga flygplats. OBS! Vi hämtar och lämnar vid det tillfälle som passar de flesta i gruppen.
Frukost, fyra luncher, fem middagar samt mellanmålen hemma i huset.
All undervisning med tillhörande material.

Detta ingår inte i priset

Resan Sverige – Malaga.
Frivilliga inträden och aktiviteter, lokala transporter samt luncher och middagar då vi inte är i huset.

Försäkring och giltigt pass

Du måste ha en gällande rese- och olycksfallsförsäkring. I det fall att du inte har det ansvarar du själv för alla kostnader i samband med eventuell skada.
Ta med det europeiska sjukförsäkringskortet. Om du har det så är ett besök på akuten kostnadsfritt för dig som EU-medborgare. Beställ det i god tid från Försäkringskassan.
Och kontrollera att ditt pass är giltigt.

Att ta med

Mjuka kläder för yoga
Oömma kläder att måla och jobba med lera i, gärna ett förkläde.
Kläder för olika väder och temperaturer när vi är ute, t ex varm tröja, baddräkt och regnkläder
Bra ingådda skor
En liten ryggsäck ger fria händer när vi är ute i naturen
Solskyddsmedel
Solhatt eller keps
Solglasögon

Kursanmälan

Workshop tre dagar i mars

Har du boende i Frigiliana eller Nerja och är sugen på en workshop på samma tema? 29-31 mars håller vi en tredagars workshop på samma plats. Läs mera